의외로 칼로리 높은 식품

1) 그래놀라
그래놀라는 꿀, 시럽 등으로 재료 알갱이를 뭉친 다음 식물성 기름을 더해 오븐에서 구워 내서 만든다

조리법을 보면 알듯이 당분과 지방 함량이 높은 음식이기에 칼로리가 높은 음식이다

 

2) 시리얼바
시리얼바를 건강식이라고 생각할수 있지만 건강식과는 거리가 있는 음식이다
시중에 판매하는 제품은 불포화 지방, 정제 설탕, 경화유가 함유되어 있어 의외로 칼로리가 높다

 

3) 통밀빵
통밀빵의 칼로리는 밀 빵과 같으며 먹어서 다이어트가 되는 음식은 없다는 걸 알아야 한다

대부분의 사람이 간과하는 것이 다이어트에 좋은 음식을 먹었으니 살이 빠질 거라는 환상이 있다는 것이다

그렇기 때문에 통밀빵은 의외로 칼로리가 높은 음식이다

 

4) 스포츠음료
스포츠음료는 운동을 통해 손실된 나트륨 및 무기질을 공급해주기 때문에 유익한 음료이다  
그러나 대부분의 스포츠음료는 설탕이 다량 함유되어 칼로리가 높다

 

5) 과일 
과일을 먹는 것은 건강에 좋지만 바나나처럼 당 함량이 높은 과일은 다이어트 중에 먹지 않도록 한다

 

6) 스무디
설탕이 다량 들어가는 스무디, 요구르트나 아이스크림 등이 있으니 주의해서 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다
정말로 건강한 스무디를 먹고 싶다면 설탕, 크림이나 초콜릿 같은 것을 추가해서 먹지 않는다